Selbstmitgefühl statt Scham

Scham ist oft gekennzeichnet durch ein Gefühl ungenügend, wertlos und nicht liebenswert zu sein. Maladaptive Scham ist das schwierigste menschliche Gefühlund spielt eine wichtige Rolle bei der Lenkung und Verzerrung der Identität. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass maladaptive Scham eine entscheidende Ursache für geringes Selbstwertgefühl ist. Ein hohes Maß an Scham und ein geringes Maß an Selbstmitgefühl (Self-compassion) sind signifikante Faktoren für Depressionen, Ess- und Angststörungen sind. Darüber hinaus ist Scham verbunden mit einem hohen Maß an Selbstkritik. In den letzten Jahrzehnten hat sich eine wachsende Anzahl von Psychotherapieforschungen auf die Bedeutung von Selbstmitgefühl zur Heilung von Scham fokussiert. Der zwei Stühle Arbeit wird bei der Transformierung von maladaptiver Scham zu mehr Selbstmitgefühl ein hohes Maß an Bedeutung zugewiesen.

Die Inhalte dieses praktischen Workshops basieren auf die Grundlagen der systemischen- und emotionsfokussierten Therapie, mit Methoden aus der Compassion Focused Therapy.