Definition von Achtsamkeit
Achtsamkeit in der systemischen Beratung und Therapie bezieht sich auf eine Haltung der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung. Sie fördert die Fähigkeit, eigene Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen mit Offenheit und Neugier zu beobachten.
Anwendung in der systemischen Beratung und Therapie:
Achtsamkeitsbasierte Techniken werden eingesetzt, um Stress zu reduzieren, emotionale Regulation zu fördern und das Bewusstsein für internale Reaktionsmuster zu schärfen.
Bedeutung und Nutzen für die systemische Praxis:
Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt Klienten dabei, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entwickeln und reaktive Verhaltensweisen zu vermindern. Dies kann zu größerer Gelassenheit und einem verbesserten Umgang mit Herausforderungen führen.
Kritische Aspekte:
Eine mögliche Kritik ist, dass Achtsamkeit als isolierte Technik nicht ausreichend ist, um tief verwurzelte psychologische Probleme zu adressieren. Sie sollte als Teil eines umfassenderen beraterischen oder therapeutischen Ansatzes angewandt werden.
Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.
Jiddu Krishnamurti